6 mar@la xarxa 10 En c o n s Les dietes... són per l’estiu? Comença ara, però quan s’acabi l’estiu segueix! Arriba l’estiu i tornen les ganes de perdre alguns quilos de més, que possiblement ja s’han afegit als de l’any passat... així que qui més qui menys es planteja fer una dieta. I sembla que té fàcil solució perquè hi ha un munt de dietes que ens prometen una ràpida pèrdua de pes sense esforç, sovint sota una nova disfressa que oculta el seu fracàs amb un nou nom. Totes elles tenen en comú l’èxit per al seu venedor i el fracàs a l’hora d’aconseguir una pèrdua de pes i ja no diguem el seu manteniment a llarg termini. Per això hem de canviar els nostres hàbits dietètics cap a una dieta que inclogui més aliments vegetals i menys fregits. Sense oblidar estar físicament més actius. És un camí més llarg, però l’únic que promet un èxit real. Una situació crònica i creixent L’obesitat és un problema que afecta al 28% de la població adulta a Espanya, segons l’estudi de diabet.es sobre 5.070 persones. Aquesta situació crònica que va en augment, i que no es pot arreglar amb un tractament mèdic o una intervenció puntual, es deu a diversos factors derivats del nostre estil de vida: menys exercici físic a la vida diària, una pitjor alimentació, l’hàbit de menjar amb presses i les temptacions de la indústria alimentària al qual s’afegeixen els factors edat i estrès. “Operació biquini” El tòpic de l’operació bikini que comença a la primavera és real. A més, les persones que creuen que han de perdre pes sempre troben un punt d’inflexió en dates com les vacances de Nadal, els grans àpats de les comunions i altres festes... i amb la proximitat de mostrar més pell amb l’època de calor es plantegen fer dieta. A nivell mediàtic també funciona la frivolitat de l’estètica que pot resultar més o menys pressionant o ens pot